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　　在这个
时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也 
就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 
等，禁食或少食

辛辣刺激食
物，以免肝火上炎。